Bagian 1: Tips Mengelola Stress dalam Bekerja

Sebuah penelitian di tahun 2018 menyebutkan sekitar 23% pekerja merasa stress saat bekerja. Stress adalah reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau suatu perubahan. Kita harus mengenali berbagai penyebab stres karena bisa mengganggu kesehatan mental. 

Tanda-tanda stres di antaranya adalah merasa lelah dan merasa putus asa. Bahkan seseorang bisa mengalami burn out karena pekerjaan seolah tidak ada habisnya. Burn out merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat, dipicu oleh pekerjaan. Ya, sulit mencapai tujuan bisa jadi penyebab stress. Burn out tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan perlu diatasi dengan tepat.

Ketahui bagaimana cara menjaga kesehatan mental dan cara mengelola stress karena stres kerja bisa muncul tanpa kita sadari. Contoh gejala stres antara lain, sulit konsentrasi, mudah tersinggung, ada keluhan seperti sakit kepala, sakit perut (maag), gelisah, nafsu makan berkurang atau berlebih, mudah berkeringat, hingga sulit tidur atau tidur tidak nyenyak.

Pengetahuan penting seputar kesehatan bisa Anda akses melalui video microlearning dan kursus online gratis pada aplikasi belajar online QuBisa.

• Tips Berkomunikasi Dengan Atasan Yang Sulit
• 5 Hal Yang Diperlukan Para Milenial di Lingkungan Kerja Dari Atasannya
• 4 Tips Agar Tidak Salah Persepsi dengan Atasan Kita