Teknik Berdamai dengan Diri Sendiri

Definisi berdamai dengan diri sendiri adalah menerima keadaan diri sepenuhnya, termasuk kesalahan-kesalahan yang telah diperbuat. Dalam video berikut ini, Sobat QuBisa dapat mengetahui apa saja yang harus dilakukan untuk berdamai dengan diri sendiri dan konflik yang terjadi.

Lakukan 3 hal berikut sebagai teknik berdamai dengan diri dan konflik, mulai dari sadari, terima dan perbaiki. Pertama, sadari dan kenali emosi negatif yang sedang dirasakan. Tahan emosi dengan cara menghitung mundur dan berpindah posisi.

Kedua, terima emosi tersebut dan biarkan emosi tersebut hadir, karena secara perlahan emosi tersebut juga akan memudar dan berlalu. Ketiga, perbaiki emosi. Karena Anda bertanggung jawab untuk kontrol emosi diri, dengan tidak menyalahkan orang lain.

Usahakan untuk menahan jiwa dan menahan lisan untuk mengucapkan kata-kata yang tidak baik. Serta tahan dan kontrol anggota tubuh agar tidak melakukan maksiat dan kekerasan. Percayalah bahwa Tuhan tidak akan menghadirkan cobaan diluar kesanggupan Anda. Lalu apa manfaat berdamai dengan diri sendiri? Temukan jawabannya dalam video berikut ini.

Cara Berdamai dengan Diri Sendiri

Kita pasti pernah berharap pada diri sendiri, akan tetapi dikecewakan oleh diri sendiri juga. Ekspektasi yang tinggi terhadap diri sendiri hanya akan menambah beban dan memunculkan luka. Agar luka yang dimiliki tidak bertambah dalam, ada baiknya kita melakukan penyembuhan dulu. Melakukan self healing yaitu proses penyembuhan luka batin yang sangat mengganggu emosi. 

Pengertian

Semua bentuk perasaan yang muncul di hati kita merupakan produk dari pikiran. Maka dari itu dibutuhkan pengobatan luka batin terhadap diri sendiri. Pengertian yang tepat mengenai apa itu self healing  yaitu menggunakan akal pikiran untuk membantu menyembuhkan luka batin terhadap diri sendiri. Memerlukan keyakinan terhadap diri sendiri yang dapat terbentuk dari pengalaman masa lalu. Kita dapat mengambil makna yang didefinisikan menjadi diri sendiri. Berikut cara melakukan damai dengan diri sendiri. 

Cara Melakukan Pengobatan Luka Mandiri

Self healing bertujuan memahami, menerima serta mensyukuri apa yang telah dimiliki. Adanya pemikiran-pemikiran positif akan menciptakan kelapangan serta ketenangan hati. Banyak beban yang selama ini seharusnya tidak membebani akan hilang. Sehingga menjadikan diri lebih tegar dan siap dalam menghadapi rintangan baik yang terjadi di masa lalu atau yang akan terjadi selanjutnya. Berikut ini cara berdamai dengan diri sendiri.

Memberikan Waktu untuk Diri Sendiri

Memberikan waktu kepada diri sendiri akan membuat kita merasa diri kita adalah pusat dari kehidupan. Semua hal akan terfokus hanya pada diri kita seperti halnya  masa lalu yang pernah kita alami. Sehingga kita akan memiliki tujuan untuk kehidupan selanjutnya. Bisa dimulai dari membuat daftar kegiatan agar waktu yang digunakan efektif  namun juga fleksibel. Hal ini dilakukan untuk tidak berlama-lama dalam kesendirian yang dapat merugikan diri sendiri. 

Melakukan Kegiatan Positif

Setelah menyusun daftar kegiatan, maka mulai perbanyak kegiatan positif. Semakin disibukkan dengan kegiatan positif, maka luka batin yang dialami tidak akan terasa. Hal positif sekecil apapun jika dilakukan secara terus menerus akan membuat diri menjadi lupa akan luka trauma. Istilahnya self healing adalah mengisi waktu luang dengan kegiatan positif yang diminati untuk hilangkan kepenatan. 

Mulai Membuka Diri

Terbuka terhadap dukungan dan saran yang diberikan oleh orang di sekitar. Mulai membicarakan mengenai peristiwa yang membuat hidup terasa membingungkan. Munculnya berbagai sudut pandang membuat kita berpikiran terbuka dan mampu menyaring apa yang baik untuk diri kita. Kita akan menjadi lebih dekat dengan pencapaian karena proses pemulihan gangguan psikologis secara tidak sadar mulai berhasil. 

Menghargai Hasil

Progres sekecil apa pun, itu adalah sebuah kemajuan dalam diri kita yang perlu diapresiasi. Perubahan besar dari dalam diri berawal dari melakukan pencapaian-pencapaian kecil. Setelah semua perjuangan yang telah dilakukan, akhirnya membuahkan hasil. Apresiasi ini akan menjadi rutinitas saat menemui perjuangan yang lebih besar untuk menghasilkan pencapaian lebih  besar. 

Fokus Terhadap Diri Sendiri

Fokus untuk sementara waktu pada diri sendiri agar penyembuhan lebih tepat sasaran. Ketika tiba-tiba ada sesuatu dari masa lalu hadir dan mengingatkan luka, ajak diri untuk kembali ke masa ini. Kemudian pikirkan hal-hal yang bikin kita bersyukur saat ini sehingga rasa sakit itu menjadi tidak bermakna. Menjadikan diri memahami jika memang itu hanyalah sebuah proses yang memang harus kita jalani dan tidak akan merusak masa depan kita. 

Setelah melakukan semua hal itu, luka kita menjadi perlahan teratasi. Sehingga tujuan hidup menjadi lebih jelas dan kita lebih jelas memilih jalan yang harus lalui. Lengkapi self healing dengan melakukan hal-hal yang melibatkan fisik seperti olahraga, menyantap makanan enak dan menyehatkan. 

Di bawah ini adalah rekomendasi video microlearning dan kursus online gratis lainnya seputar pengembangan diri yang dapat dipelajari pada aplikasi siap kerja QuBisa:

• Mengendalikan Emosi Negatif Dengan Berpikir Positif
• 2 Faktor yang Mempengaruhi Kondisi Emosi Kita
• Cara Mengeluarkan Emosi Negatif dengan Positif!