6 Siklus Diet dan Stress Karena Timbangan Stagnan

Saat melaksanakan diet sehat, ada 6 siklus yang harus diperhatikan sebagai penentu keberhasilan diet. 6 siklus tersebut yaitu diet, olahraga, timbangan stagnan, stres, alternatif atau jalan pintas, dan kesenangan saat berat badan turun.

Siklus pertama adalah diet. Pada tahap ini Sobat QuBisa mulai melakukan pola makan sehat, makan sesuai anjuran, termasuk mengganti atau mengurangi zat-zat yang tidak sesuai. Olahraga pun akan dilakukan berbarengan dengan diet yang sedang dijalankan. Pastinya, lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh dan teruslah menjaga pola asupan makanan dengan menerapkan pola makan sehat.

Timbangan stagnan adalah fase paling berat dalam menjalankan diet. Rasa stress dan putus asa dapat hadir ketika angka timbangan tidak bergerak turun, padahal telah melakukan pola hidup sehat dan berolahraga. Tak jarang, ada yang memutuskan untuk mengambil jalan pintas dengan mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan.

Tidak ada larangan menggunakan obat penurun berat badan, namun perhatikan juga dampak pemakaiannya. Obat penurun berat badan mungkin akan memberikan hasil yang cepat dalam waktu yang singkat. Sehingga diet akan terlupakan dan berat badan pun dapat kembali naik dengan cepat. Jangan lupa bahwa diet bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengubah pola makan dan gaya hidup sehat. Selanjutnya, simak tips diet sehat dengan pola hidup sehat dalam video berikut ini.

Masih banyak rekomendasi kursus online gratis dalam bentuk video microlearning lainnya seputar kesehatan dan gaya hidup yang dapat dipelajari pada platform belajar online QuBisa:

• Kebutuhan Vs Keinginan dalam Proses Diet Anda
• Apakah isi Kulkas Anda Mencerminkan isi Perut Kita?
• Kunci Keberhasilan Mengubah Pola Hidup Sehat