Saran Praktis untuk Self Healing

Dalam kehidupan sehari-hari manusia kerap dihadapkan pada berbagai kejadian yang menimbulkan dampak psikologis. Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melakukan self healing. Pertama, take your time, kedua lakukan self care, dan ketiga be mindfulness, be here and now.

Apa yang dimaksud take your time? Arti take your time adalah pelan-pelan saja alias tidak usah terburu-buru. Ketahui bahwa sebagai manusia kita perlu memberi jeda pada tubuh untuk beristirahat sejenak. Lakukan hal-hal yang bisa memberi ketenangan batin, seperti, bernafas dengan baik, dan benar serta berdoa pada Tuhan.

Kemudian lanjutkan dengan melakukan self care. Apa itu self care? Self care adalah kegiatan yang dilakukan oleh individu untuk merawat dirinya sendiri dengan melakukan hal berfaedah, baik secara rohani maupun jasmani. Contoh kegiatan self care antara lain jalan-jalan, membaca buku, banyak minum air putih, melakukan olahraga ringan agar badan kita rileks atau mengerjakan kegiatan me time lainnya yang kita sukai.

Untuk poin terakhir, yaitu mindfulness. Secara garis besar mindfulness adalah sebuah konsep mengelola pikiran. Jangan sampai badan dan pikiran kita berada di tempat yang berbeda. Di mana ada kesesuaian antara perilaku dan kesadaran. Yuk kenali lebih dalam diri kita sendiri. Dan dapatkan informasi bermanfaat lainnya seputar pengembangan diri di aplikasi belajar online QuBisa, seperti video rekomendasi berikut ini:

• 3 Dimensi yang Mempengaruhi Perkembangan Kepribadian Seseorang
• Mengukur Nilai Kebahagiaanmu
• 3 Keahlian Dasar yang Harus Dimiliki oleh Manusia