Pengertian Mindfulness

Apa itu mindfulness? Mindfulness adalah keterampilan memberikan perhatian dengan cermat terhadap apa yang terjadi saat ini dalam pikiran, tubuh, dan lingkungan eksternal tanpa menilai, disertai dengan sikap ingin tahu dan terbuka. Mindfulness merupakan salah satu meditasi yang bisa melatih seseorang untuk fokus terhadap apa yang terjadi di sekitar. Meditasi mindfulness juga bisa membantu Anda untuk mengurangi stres dan membuat Anda jauh lebih tenang.

Apa tujuan dari mindfulness? Menjadi mindful selama melakukan kegitan sehari-hari adalah belajar tentang bagaimana menenangkan pikiran dan memfokuskan sepenuhnya pada pengalaman saat ini: menyadari input indera, suara, bau, dan perasaan yang terkait dengan pengalaman tersebut. 
 

Ingin tahu bagaimana cara untuk terus konsisten berusaha dan bekerja untuk mencapai puncak kesuksesan? Pelajari juga video online learning lainnya seputar kunci kesuksesan dan pengembangan diri pada platform belajar online QuBisa:

• Menjadi Pribadi Produktif
• Jebakan - Jebakan Kegagalan Dalam Hidup
• 5 Sumber Tenaga Untuk Meningkatkan Motivasi Kerja