Menjaga Kesehatan Mental - Gejala Gangguan Mental-Depresi (Lanjutan) - Part 3

Depresi atau perasaan sedih dan tak berguna yang dirasakan oleh individu biasanya terjadi dua kali lebih banyak pada wanita dibandingkan pria.

Gangguan depresi yang terjadi umumnya bersifat mayor dengan gejala depresi seperti berkurangnya nafsu makan, sering tidur, hilang minat dalam beraktivitas, dsb.

Jika Anda menemukan salah satu ciri-ciri depresi tersebut, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Selain memeriksakan kondisi fisik dan mental kepada ahli kesehatan, Anda juga sebaiknya melakukan beberapa cara mengatasi stres dan depresi sederhana, seperti olahraga, membuat target masa depan, dan hindari menyendiri di dalam kamar. Setidaknya, cara ini akan mengurangi faktor risiko Anda terkena gangguan mental.

Selain video di atas, jangan lupa simak pula rekomendasi video lainnya di platform QuBisa:

• Menjaga Kesehatan Mental - Gejala Gangguan Mental - Gangguan Cemas - Part 4
• Menjaga Kesehatan Mental - Gejala Gangguan Mental - Gangguan Makan - Part 5
• Menjaga Kesehatan Mental - Gejala Gangguan Mental - Gangguan Makan (Lanjutan) - Part 6