Mengenal Tipe Emosi Dasar

Sobat QuBisa, psikolog Paul Eckman membagi jenis emosi manusia menjadi enam emosi dasar, yaitu sedih, takut, marah, bahagia, terkejut, dan jijik. Jadi, kalau ada yang mengatakan, jangan stres ya, jangan takut, jangan marah, dan kalimat semacamnya, sebenarnya semua kondisi emosi di atas adalah kondisi emosi yang normal. Sama dengan pisau, semua emosi ada gunanya.

Namun, yang disayangkan dan sering terjadi, manusia kerap mengidentifikasi diri dengan emosi yang dirasakan, padahal sebenarnya diri kita bukan seperti itu. Betul bahwa kita merasakan emosi, tetapi bukan berarti kita sama dengan emosi tersebut. Misalnya, saat sedang marah, artinya yang marah adalah perasaan kita, bukan diri kita karena emosi adalah sesuatu yang memang ada di dalam diri setiap manusia.

Oleh sebab itu, Sobat QuBisa sebaiknya memiliki regulasi emosi, yaitu kemampuan untuk mengatur dan mengelola emosi agar terjadi keseimbangan emosi. Contohnya, Anda sedang mengalami tekanan hidup sehingga merasa stres, maka obat stres yang paling ampuh sebenarnya berasal dari diri Anda, dari pikiran, dan dari pola hidup Anda.

Emosi itu sama dengan baju yang kita pakai. Kalau hari itu kita memutuskan untuk marah, ya seharian kita pasti akan marah. Sebaliknya, kalau memutuskan untuk sedih, seharian akan sedih. Jadi, kondisi emosi setiap individu tergantung pada apa yang Anda putuskan untuk terjadi.

Sobat QuBisa, selain materi pembelajaran di atas, simak pula materi belajar online bertema cara mengelola emosi dan manajemen stres yang sudah tersedia di platform e-learning QuBisa, antara lain:

• 2 Faktor yang Memengaruhi Kondisi Emosi Kita
• 3 Cara Sederhana Mengatasi Stres
• Karakter dan Peran Pikiran Manusia