Mengapa Anda Harus Merawat Tubuh Anda Sendiri?

Sadarkah Anda jika Tuhan telah menciptakan setiap manusia layaknya sebuah mobil mewah. Yang mana sangat luar biasa. Akan tetapi sering kali Anda tidak memberikan bahan bakar terbaik untuk diri Anda. Dengan kata lain tidak memperhatikan makanan dan hal lain yang masuk ke dalam tubuh atau tidak merawat diri Anda.

Urutan yang Harus Dilakukan untuk Mengetahui Cara Merawat Diri Anda

Karena diri Anda diciptakan istimewa oleh Tuhan, sudah seharusnya Anda mensyukuri dan menjaga apa yang Anda miliki. Jadi apa yang seharusnya dilakukan? Seharusnya Anda hanya memasukkan barang-barang atau hal-hal berharga ke dalam diri Anda, dan menyadari hal-hal seperti:

• Menemukan why Anda agar Anda bisa menjadi desire untuk melakukan perubahan.
• Menyeimbangkan antara need dan want.
• Sadar bahwa diri Anda sangat berharga, jadi jangan dirusak oleh sesuatu yang tidak berharga.
• Berusaha menahan lapar. Anda harus mewaspadai yang namanya lapar semu.

Untuk lebih jelasnya terkait pembahasan cara menahan lapar, Anda bisa mengikuti microlearning ini sampai selesai. Anda pasti akan mendapatkan jawabannya di sana.

Pengertian Merawat Diri dan Manfaat Merawat Diri

Menurut World Health Organization, Regional Office for South-East Asia pada tahun 2013, merawat diri atau self care adalah kemampuan memelihara kesehatan tubuh Anda sendiri untuk mencegah penyakit atau gangguan kesehatan. Baik secara fisik maupun mental.

Merawat diri atau melakukan perawatan diri akan membantu Anda untuk menghindari kelelahan fisik serta emosional meskipun memiliki banyak aktivitas. Jadi, Anda anda akan lebih sehat, produktif, dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Perawatan diri bukanlah tindakan membuang-buang waktu ataupun uang, sebaliknya, melakukan perawatan diri bisa membantu agar lebih produktif dan efektif dalam menyelesaikan banyak urusan.

Tips Merawat Diri yang Sederhana, Mudah, dan Murah

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawat diri Anda, termasuk yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak biaya, seperti:

Rutin Berolahraga

Merawat diri bukan hanya terkait pada kecantikkan dari luar, namun seluruh bagian dalam diri Anda. Nah, rutin olahraga adalah salah satu hal terpenting dan paling mudah untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh.

Olahraga membantu tubuh memproduksi endorfin, yang baik untuk menjaga kesehatan mental. Anda tidak harus menjadi anggota gym atau pusat kebugaran tertentu untuk tetap sehat. Anda bisa memilih olahraga ringan, seperti berjalan kaki, belari, yoga, dan aerobic selama kurang lebih 30 menit dalam sehari. Itu sudah cukup untuk merawat diri.

Mengkonsumsi Makanan Bergizi / Sehat

Sering membeli makan sembarangan tanpa memperhatikan gizi dan dampaknya bagi kesehatan Anda? Mulai saat ini, Anda harus mengurangi kebiasaan tersebut dengan memasak sendiri makanan sehat di rumah menggunakan bahan-bahan segar. Tidak hanya lebih sehat, memasak makanan sendiri juga dapat menghemat biaya bulanan. 

Selain sebagai cara merawat diri, mengkonsumsi makanan sehat yang dimasak sendiri, secara tidak langsung membantu Anda dalam meningkatkan keterampilan memasak, dan mengurangi risiko kelebihan berat badan, karena Anda tahu kandungan yang ada dalam makanan Anda.

Istirahat yang Cukup

Tak hanya berolahraga rutin, istirahat yang cukup termasuk tidur malam 8 jam sehari pun dibutuhkan dalam proses melakukan perawatan diri. Ya, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup di malam hari dan istirahat selama beberapa hari bila diperlukan setelah 5 sampai 6 hari dalam seminggu bekerja. 

Istirahat yang cukup juga akan memberi tubuh dan pikiran Anda kesempatan untuk bersantai dan beristirahat. Jadi, ketika Anda kembali bekerja, pola pikir Anda menjadi lebih fresh dan mendorong untuk lebih produktif karena memiliki lebih banyak energi untuk menghadapi tugas lain di luar pekerjaan.

Itulah alasan mengapa Anda harus merawat diri, pengertian merawat diri, manfaat merawat diri, dan cara untuk merawat diri yang bisa diterapkan. Jika ingin mengetahui lebih banyak seputar general health dan lifestyle yang baik, Anda bisa belajar di platform belajar online QuBisa:

• Fungsi Saraf Otonom Dalam Tubuh
• Menjaga Kesehatan Mental - Apa Itu Sehat? - Part 1
• Mengapa Perlu Deteksi Dini Terhadap Kanker Payudara?