Membangun Kesadaran Diri untuk Menjaga Kesehatan Mental

Penyebaran virus Covid- 19 yang semakin masif di seluruh penjuru dunia menjadikannya sebagai ancaman. Hal ini sama seperti saat bertemu binatang buas di hutan, insting bertahan hidup kita akan memasuki mode on dan akan mencari berbagai cara agar terhindar dari situasi yang mengancam nyawa tersebut. Sama halnya dengan virus Covid- 19 yang sudah menjadi ancaman pada nyawa kita, tapi bedanya virus ini tidak bisa dilihat oleh mata telanjang. Hal ini mengharuskan kita waspada dimanapun dan kapanpun.

Menghadapi pandemi yang berkepanjangan tentu akan menyebabkan banyak gangguan mental mulai dari stress, cemas, panik, marah, putus asa, waspada, susah tidur dan takut. Hal itu tentu sangatlah wajar tapi jika masih di batas normal. Karena itulah kita harus bangun kesadaran diri dengan mengelola diri dengan baik agar mental kita tetap sehat dan waras.

Dampak pandemi memang sangat dahsyat, karena tak hanya menyerang fisik tapi juga kesehatan mental. Oleh sebab itu tetap menjaga kesehatan fisik dan mental adalah jalan paling tepat selama pandemi covid- 19.

Rekomendasi video microlearning tentang menjaga kesehatan fisik dan mental bisa Anda pelajari di aplikasi belajar online QuBisa:

• Pengaruh Pandemi Terhadap Kesehatan Mental
• Kenali Respon Fisik dalam Bereaksi Terhadap Respon Emosional
• Menjaga Kesehatan Mental - Gejala Gangguan Mental-Depresi - Part 2