5 Fase Gaya Hidup Sehat ala Juny Angan Pratama

Apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat? Gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen jangka panjang untuk menjaga atau melakukan beberapa hal agar mampu mendukung fungsi tubuh, sehingga berdampak baik bagi kesehatan. Apakah Sobat QuBisa telah menerapkan pola hidup sehat?

Ada 5 fase saat menjalankan gaya hidup sehat. Yang pertama adalah Pre-Contemplation, pada fase ini seseorang tidak mempunyai hasrat atau keinginan menerapkan pola hidup sehat. Pengertian pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan semua aspek kondisi seseorang.

Fase berikutnya adalah Contemplation, yaitu saat seseorang mulai berpikir pentingnya gaya hidup sehat. Fase ini biasanya diiringi dengan munculnya keluhan-keluhan kesehatan pada tubuh. Hingga akhirnya memutuskan untuk memulai pola hidup sehat dan berolahraga.

Preparation merupakan fase ke tiga, saat seseorang mulai serius menjalani gaya hidup sehat. Mulai dari mengetahui resep makanan sehat, rutin konsumsi makanan sehat dan mengikuti program olahraga.

Fase keempat yaitu Action, cara diet yang benar mulai dijalankan dan serius melakukan 3 fase sebelumnya. Pada tahap ini, mekanisme tubuh juga akan mulai berubah setelah menjalankan pola hidup sehat ini.

Terakhir adalah fase Maintenance yaitu konsisten diet dan menjaga pola hidup sehat yang telah dijalankan. Ini merupakan fase yang sangat penting dan memerlukan persiapan mental yang besar, karena jika lalai maka semua progress yang telah didapat akan hilang dan kembali lagi ke fase awal.

Demikan 5 fase yang harus Sobat QuBisa jalani saat menjalankan gaya hidup sehat. Teruslah menjaga kesehatan dan menambah pengetahuan seputar gaya hidup sehat lewat video microlearning di aplikasi belajar online QuBisa:

• Terapi Sindrom Metabolik Dengan Menjaga Pola Asupan Makan
• Cek Di Sini ! Apakah Saya Termasuk Kategori Obesitas?
• Stigma Mengenai Gangguan Kesehatan Mental