Cara Mengetahui Diri Kita Sendiri

Get to know our selves. Bagaimana cara mengetahui diri sendiri? Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah amati pikiran. Tak jarang seseorang banyak memikirkan hal-hal kurang penting yang belum terjadi atau membuat skenario sendiri. Padahal efeknya membuat Anda kalut dengan pikiran sendiri.

Beri momen hening sejenak pada diri untuk lebih jernih melihat pikiran Anda dengan bijaksana. Dengan mengamati pikiran, Anda akan menjadi less overthinking. Overthinking adalah pikiran yang berlebihan terhadap sesuatu. Yang kedua, amati perasaan. Terkadang kita sebagai manusia sering denial dengan perasaan sendiri. Arti denial adalah penyangkalan. Jika Anda sedang merasa lelah, tidak apa-apa itu hal yang wajar.

Amati perasaan dengan jujur sesuai yang dirasakan. Karena perasaan dalam diri kita membawa pesannya masing-masing. Terkadang tak sedikit dari kita seringnya manipulasi pikiran. Manipulasi artinya upaya memengaruhi perilaku untuk mengendalikan diri sesuai keinginan. Anda perlu jujur dengan perasaan sendiri. Jangan sampai Anda memaksakan diri untuk selalu pura-pura bahagia. Dengan begitu, pintu kebahagiaan akan lebih terbuka.

Kemudian amati kebiasaan. Sadari rutinitas yang Anda kerjakan, jangan hanya menganggapnya sekadar kewajiban. Karena saat Anda kehilangan motivasi, arah dalam mengerjakan sesuatu, Anda bisa dengan mudah menemukan kembali maknanya. Istilahnya mindfullness, kita bisa hadir sepenuhnya dengan apa yang kita kerjakan. Keempat, amati refleks. Dengan mengetahui refleks, Anda bisa mengetahui apa yang dilakukan ketika marah atau kesal. Seperti misalnya melakukan silent treatment dan sebagainya.

Dengan mengamati refleks, Anda bisa evaluasi diri dan lebih aware dengan kegiatan Anda. Lalu yang terakhir adalah amati pola berelasi Anda. Itulah cara mengetahui diri sendiri. Dapatkan materi-materi lain yang berkaitan dengan personal development untuk upskilling dan reskilling melalui kursus online gratis berikut:

• Mengenal Mindful Pause
• Keluarga Punya Peran Penting dalam Tumbuh Kembang Anak
• Creative Attitude adalah Modal untuk Menulis dan Berkesenian