Cara Melakukan Meditasi

Apakah Anda akhir-akhir ini sedang merasa stres berkepanjangan dan terlalu banyak pikiran yang berputar di kepala Anda? Entah itu karena pekerjaan, masalah di rumah, atau hal lainnya yang membuat Anda menjadi tidak fokus dalam melakukan kegiatan sehari-hari. Dengan melakukan meditasi mindfulness, Anda bisa membuat pikiran Anda jauh lebih tenang dan mengurangi stres yang sedang Anda rasakan. Lalu, apa itu meditasi? Dikutip dari Alodokter, meditasi adalah salah satu bentuk latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran, sehingga Anda bisa merasa lebih tenang, nyaman, dan produktif.

Meditasi mindfulness bukan tentang membiarkan pikiran Anda mengembara, tapi ini juga bukan tentang mencoba mengosongkan pikiran Anda. Meditasi mindfulness adalah pelatihan mental yang mengajarkan Anda untuk memperlambat pikiran yang berpacu, melepaskan hal-hal negatif, dan menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Untuk mengetahui cara meditasi mindfulness, Anda bisa menonton lengkapnya pada video microlearning berikut!

Ingin tahu bagaimana cara untuk terus konsisten berusaha dan bekerja untuk mencapai puncak kesuksesan? Pelajari juga microlearning, kursus online, serta webinar lainnya seputar kunci kesuksesan dan pengembangan diri pada platform belajar online QuBisa:

• Menjadi Pribadi Produktif
• Jebakan - Jebakan Kegagalan Dalam Hidup
• 5 Sumber Tenaga Untuk Meningkatkan Motivasi Kerja