Awas! Jangan Asal Diet

Banyak orang ingin melakukan diet. Namun jangan asal diet! Ketahui apa tujuan diet. Apakah untuk menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan. Ya, istilah diet juga berlaku bagi orang yang ingin menambah berat badan menjadi ideal.

Sebelumnya ketahui apa itu pengertian diet. Diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan, biasanya atas petunjuk dari dokter atau ahli gizi. Seseorang tidak bisa asal-asalan melakukan diet hanya karena mengikuti orang lain, misalnya selebgram atau artis yang telah berhasil dengan program dietnya.

Konsumsi makanan khusus untuk kesehatan sebagai bagian dari pola makan sehat. Seperti, sayuran (brokoli, kentang, bayam, jamur, paprika), buah-buahan (apel, alpukat), ikan sarden (sumber protein), pasta gandum (karbohidrat rendah), dark chocolate (rendah gula) hingga keju parmesan (sumber kalsium).

Ingatlah cara diet yang baik dan benar itu meliputi, memilih makanan yang sehat dan bergizi seimbang, memperhatikan porsi makanan yang dikonsumsi, mengatur jadwal makan (tidak melewatkan makan), melakukan olahraga dengan rutin, menghindari kebiasaan yang merugikan kesehatan seperti merokok dan masih banyak lagi.

Masih banyak kursus online gratis dan video microlearning seputar gaya hidup dan kesehatan yang menarik untuk Anda ketahui, pelajari selengkapnya di aplikasi belajar online QuBisa:

• Kunci Keberhasilan Mengubah Pola Hidup Sehat
• Bagian 1: Tips Menjaga Kesehatan Mental
• Mengapa Perlu Deteksi Dini Terhadap Kanker Payudara?