Apakah yang Dimaksud dengan Mindfulness?

Apa yang dimaksud dengan mindfulness? Mindfulness adalah keterampilan yang membantu individu agar memiliki kesadaran terhadap pengalaman saat ini secara disengaja dan tanpa adanya penilaian atau judgement. Ini bertujan agar individu mampu merespons dengan penerimaan, bukan malah bereaksi terhadap pengalaman sehari-hari. 

Jika diambil kesimpulan, definisi mindfulness secara sederhana adalah kesadaran atau fokus, yang mana kesadaran ini tidak mudah didapatkan, dan butuh keterampilan atau skill. Lalu, mengapa tingkat kesadaran perlu dibentuk? Berdasarkan survei yang dilakukan Microsoft, kesadaran manusia modern kurang lebih hanya 8 detik. Padahal 3 tahun ke belakang, fokus manusia hingga 12 detik. 

Saat ini, kesadaran manusia justru kalah dengan ikan mas koki yang memiliki waktu 9 detik. Nah, agar semakin memahami terkait mindfulness dan penerimaan apa yang harus ada dalam prosesnya, simak video microlearning ini hingga selesai ya sobat QuBisa. Untuk Anda yang ingin meningkatkan berbagai keterampilan, baik soft skill maupun hard skill. Jangan lupa mengikuti berbagai kursus online gratis dan kursus online berbayar yang tersedia pada aplikasi siap kerja QuBisa:

• Mengelola Kesadaran Diri, Tingkatkan Kemampuan Mempengaruhi
• 5 Cara Efektif Meningkatkan Kesadaran Diri (Self-Awareness)
• Komunikasi Efektif Melalui Visual, Vocal, dan Verbal