Apakah Isi Kulkas Anda Mencerminkan Isi Perut Kita?

Dewasa ini, lemari es bukan hal yang aneh lagi, hampir semua rumah sudah memiliki lemari es. Benda elektronik yang satu ini digunakan untuk menyimpan aneka makanan dan minuman supaya dingin, juga untuk mengawetkan bahan makanan supaya bisa tahan lama.

Selain digunakan untuk menyimpan bahan makanan, lemari es juga bisa menjadi salah satu indikator yang bisa membawa hidup Anda menjadi lebih sehat atau sukses tidaknya Anda dalam menurunkan berat badan. Sebab apa yang Anda simpan di dalam lemari es atau isi kulkas Anda sama dengan isi perut Anda.

Isi Kulkas Sama dengan Isi Perut

Cobalah cek isi kulkas Anda, apakah dipenuhi makanan sehat, seperti sayur-sayuran? Atau justru banyak makanan yang tidak Anda manfaatkan? Isi kulkas seharusnya bisa membuat Anda bangun tidur dalam keadaan segar. Isi kulkas Anda seharusnya berisi makanan terbaik untuk perut Anda, di mana manusia diciptakan oleh Tuhan dengan sebaik-baiknya atau layaknya kendaraan mewah.

Rahasia Isi Kulkas yang Sehat di Rumah

Bagaimana cara supaya sehat sekeluarga dengan isi kulkas? Caranya dengan menerapkan rahasia kulkas sehat di rumah seperti berikut.

Perbanyak Buah dan Sayuran

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memperbanyak stok buah dan sayuran di dalam lemari es. Siapkan macam-macam buah yang awet dan aman dimasukkan dalam kulkas. Misalnya buah pear, buah anggur, buah jeruk, semangka dan masih banyak lagi. 

Selain itu, stok aneka sayuran ke dalam kulkas supaya mereka tetap segar dan bisa langsung digunakan ketika akan memasak. Jadi, Anda tidak akan tergoda untuk membeli junk food, produk olahan ataupun stok frozen food yang kurang sehat. Perlu Anda ketahui bahwa frozen food yang diawetkan sampai bertahun-tahun itu menyimpan racun yang bisa membahayakan diri jika dikonsumsi setiap hari.

Pisahkan Makanan Sesuai Jenis

Jika perlu gunakan kotak-kotak plastik khusus makanan untuk memisahkan bahan makanan di dalam lemari es, tujuannya supaya aroma makanan tidak tercampur. Tidak ada bahan yang cepat busuk karena pengaruh buah atau sayur tertentu yang menyebabkan pembusukan lebih cepat. Ketika aroma di lemari es terjaga, tidak ada bau tidak sedap, tidak ada sayur atau buah busuk, maka lemari es jadi lebih bersih dan lebih aman bagi kesehatan.

Jangan Stok Minuman Manis dan Bersoda

Supaya isi lemari es lebih sehat, jangan stok makanan dan minuman manis di dalamnya. Lebih baik diisi dengan air mineral saja atau susu murni, sehingga saat membuka kulkas langsung terinspirasi untuk minum air putih yang notabene punya segudang manfaat untuk tubuh.

Kemas Daging dan Simpan di Freezer

Jangan pernah meletakkan daging secara terbuka dalam lemari es, bahkan dalam freezer sekalipun. Selalu kemas daging dengan wadah yang aman untuk diletakkan di freezer atau di tempat khusus daging dalam lemari es. Jika menggunakan wadah, aroma amisnya bisa dihindari dan lebih mudah untuk menyusunnya di dalam kulkas.

Bersihkan Seminggu Sekali

Rahasia lemari es sehat lainnya adalah dengan membersihkannya dengan rutin, paling tidak seminggu satu kali. Buanglah bahan-bahan makanan yang sudah busuk dan mengering. Jangan biarkan makanan-makanan sisa disimpan terlalu lama dalam lemari es, sebab bisa membuat bau tak sedap, dan menimbulkan bakteri.

Itulah dia beberapa rahasia kulkas sehat yang bisa Anda terapkan di rumah. Siapa yang menyangka dengan memiliki lemari es yang sehat saja bisa mengubah hidup menjadi jauh lebih baik lagi? Jangan lupa untuk selalu menyempatkan diri untuk berolahraga, paling tidak seminggu tiga kali masing-masing 15 hingga 30 menit saja. 

Hidup sehat itu tidak sulit, yang paling sulit adalah memulainya. Jika Anda sudah memulainya, maka akan terbiasa dan bisa menjadi gaya hidup Anda yang baru. Hasilnya pun bisa Anda dapatkan dengan segera, tubuh yang lebih segar, bugar dan lebih awet muda.

Anda juga bisa mendapatkan tips lainnya yang berkaitan dengan cara hidup sehat melalui kursus online di aplikasi QuBisa berikut ini:

• Awas! Jangan Asal Diet
• 5 Fase Gaya Hidup Sehat ala Juny Angan Pratama
• Kunci Keberhasilan Mengubah Pola Hidup Sehat