Apakah Bersin Menjadi Awal Mula Low Backpain Tanpa Henti?

Bersin adalah salah satu cara alami tubuh untuk mengeluarkan lendir, atau benda-benda asing yang masuk ke dalam saluran pernapasan. Saat bersin, maka Anda akan memberikan dorongan yang sangat kuat untuk mengeluarkan berbagai jenis benda yang ada dalam saluran napas. Mulai dari lendir, dahak, sampai butiran nasi, remah biskuit, dan sebagainya yang tak sengaja masuk serta menghalangi area pernapasan.

Saking kuatnya tekanan yang terjadi saat sedang bersin, maka tidak jarang seseorang akan merasakan rasa nyeri pada beberapa bagian tubuhnya, terutama saat bersin pada posisi yang kurang pas, misalnya menekuk, atau membungkuk dan sebagainya.

Salah satu rasa sakit yang bisa terjadi adalah sakit pada bagian punggung bagian bawah atau low backpain. Istilah umumnya di masyarakat adalah kecetit. Parahnya lagi, low backpain ini bisa terjadi terus menerus dan tanpa henti, sehingga menyebabkan orang yang mengalaminya tidak bisa beraktivitas dengan nyaman.

Apakah Bersin Bisa Menyebabkan Low Backpain?

Apakah benar bersin bisa menjadi penyebab low backpain? Ada beberapa pertanyaan sebelum menjawabnya. Apakah sakit itu memang terjadi karena bersin itu sendiri? Apakah karena gerakan-gerakan atau aktivitas yang dia lakukan sebelum bersin terjadi? Atau karena sebenarnya rasa sakit itu telah ada sebelumnya, namun baru terasa setelah bersin?

Jawabannya adalah rumit. Sebab rasa sakit terbagi menjadi dua, yaitu sakit tiba-tiba, dan sakit kronis atau perlahan-lahan. Rasa sakit yang tiba-tiba bisa saja menjadi kronis, dan sakit kronis bisa muncul dari rasa sakit tiba-tiba.

Lalu apakah penyebab low backpain yang sebenarnya? Sobat QuBisa dapat menemukan jawabannya dengan menyimak rangkaian video microlearning di atas hingga selesai. Selain itu, baca juga artikel di bawah ini mengenai faktor-faktor apa sajakah yang menyebabkan sakit punggung bagian bawah?

Ada Banyak Faktor yang Menyebabkan Sakit Punggung Bagian Bawah

Sayangnya kita tak tahu apakah memang bersin mampu menyebabkan low backpain atau tidak, sebab banyak penyebabnya dan banyak faktor yang terjadi sehingga menyebabkan hal tersebut. Jika setelah bersin lalu tiba-tiba terjadi sakit, ada beberapa faktor juga yang menyebabkannya seperti kondisi kesehatan tulang kita, dan seberapa berat beban yang telah kita angkat sebelumnya.

Tetapi jika beban yang kita angkat menyebabkan sakit pada tulang atau pinggang, mengapa atlet angkat berat bisa mengangkat beban berat yang sangat berat tanpa mengalami cedera? Latihan, memang dia melakukan latihan. Namun hal terpentingnya adalah karena dia melatih koordinasi antara otot (badannya) dan otaknya.

Ia bisa mengangkat beban tersebut dengan hati-hati, tidak langsung mengangkatnya melainkan berhenti sesaat untuk mengumpulkan kekuatan, kemudian mengangkat beban tersebut hingga ke atas dan melemparkannya ke arah depan, dan tidak pada bagian kakinya. Itu semua bisa terjadi berkat koordinasi yang baik antara otak dan tubuhnya, sehingga ia bisa terhindar dari rasa sakit.

Jadi alasan mengapa bersin bisa menyebabkan low backpain bisa jadi karena memang bersin yang terjadi tiba-tiba, sementara otak dan tubuh pun belum sinkron untuk menemukan posisi yang tepat untuk bersin, sehingga menyebabkan rasa sakit tersebut. Namun masih membutuhkan penelitian yang lebih lanjut mengenai hal ini, dan masih berupa opini pribadi saja.

Pencegahan Terjadinya Low Backpain

Untuk menghindari hal tersebut, kita bisa lakukan pencegahan terlebih dahulu untuk berjaga-jaga supaya tidak mengalami low backpain atau kecetit. Pada saat hidung gatal dan ingin bersin, ada jeda selama beberapa detik, dan pada saat itu terjadi posisikan tubuh kita supaya rileks sehingga saat tekanan bersin terjadi, tidak akan menyebabkan rasa sakit pada bagian tubuh mana pun.

Itu juga yang menjadi alasan mengapa setiap hari harus melakukan stretching selama beberapa menit sebelum beraktivitas, tujuannya supaya otot badan bisa melemas, dan akhirnya tubuh pun menjadi lebih lentur saat melakukan aktivitas apapun, serta terhindar dari cedera. 

Dalam aplikasi belajar online QuBisa, Anda juga dapat mempelajari video pembelajaran lainnya dalam bentuk kursus online gratis dan kursus online berbayar biaya terjangkau seputar kesehatan dan gaya hidup, seperti berikut ini:

• Kiat Simpel Menjaga Kesehatan Kulit
• Pengaruh Pandemi Terhadap Kesehatan Mental
• Menjaga Kesehatan Di Saat WFH