Aktifitas Dalam Metode M.E.L.T di Telapak Kaki Arti Sehat Yang Terbaik

Kaki adalah bagian tubuh yang jarang mendapatkan perawatan dan perhatian khusus, karena memang jarang sekali ada orang yang melihat kaki seseorang saat berkenalan. Rata-rata melihat wajahnya dulu baru setelah itu memperhatikan bagian tubuhnya yang lain. Namun, tahukah Anda jika sebenarnya kaki juga memerlukan perawatan yang khusus, terutama bagian telapak kakinya.

Dalam metode MELT atau aktivitas perawatan secara mandiri dan sederhana yang membantu tubuh agar tetap sehat, awet muda, serta selalu aktif. Gerakan telapak kaki pun bisa mempengaruhi bagian tubuh lain. Anda bisa memperhatikan panduan cepat titik posisi kaki dalam microlearning ini.

Panduan Cepat Titik Posisi Kaki

• 1. Diafragma
• 2. Kepala, leher, rahang, mata, dan telinga
• 3a. Punggung tengah dan pencernaan
• 3b. Leher
• 4. Bahu belakang dan metabolisme
• 5. Punggung bawah dan pencernaan/olahraga, 

Tentunya Anda tak ingin rasa nyeri menjadi bagian hidup Anda selamanya, bukan? Akan tetapi yang lebih penting adalah sistem syaraf yang seimbang ditambah hydrated fascia akan membuat tubuh sehat tanpa nyeri. Apa artinya? Anda bisa mengikuti microlearning ini hingga selesai untuk mengetahui jawabannya.

Cara Menjaga Telapak Kaki Tetap Sehat

Telapak kaki juga menjadi alas pondasi yang kuat untuk kita berjalan, berlari dan berbagai aktivitas lainnya. Jika telapak kaki kita bermasalah, maka sudah tentu tidak bisa berjalan dengan baik dan nyaman. Apalagi telapak kaki juga terhubung dengan berbagai titik saraf ke otak, juga ke berbagai organ tubuh yang utama. Jadi, saat telapak kaki terluka, kita bisa mengalami banyak masalah kesehatan juga pada akhirnya. 

Pakai Alas Kaki yang Nyaman

Untuk menjaga telapak kaki tetap sehat adalah dengan memakai alas kaki yang nyaman. Jangan pakai sandal atau sepatu yang alasnya keras, teksturnya menyakiti telapak kaki, terlalu licin, terlalu kasar, atau panas dan lembap. Carilah alas kaki yang empuk dan tidak menyakiti kaki, nyaman saat digunakan berjalan, berlari, atau saat berdiri cukup lama. Dengan alas kaki yang nyaman, kita bisa bepergian ke mana pun dengan lebih percaya diri dan happy.

Potong Kuku Secara Rutin

Cara lainnya untuk merawat telapak kaki adalah dengan memotong kuku kaki secara rutin. Jangan salah, karena kuku kaki bisa menjadi tempat bersarang kuman dan bakteri, bahkan telur cacing yang bisa menembus kulit kaki dan menyebabkan masalah kesehatan.

Cuci Kaki dengan Sabun

Jika baru selesai beraktivitas, apalagi beraktivitas dari luar ruangan, maka langsung cuci kaki. Gunakan sabun mandi biasa, atau lebih bagus jika memakai sabun khusus untuk kaki. Bersihkan telapak kaki dengan lembut, juga sela jemari kaki, dan bisa memakai sikat halus atau spons yang bertekstur untuk membersihkannya dengan lebih maksimal. Setelah itu keringkan pakai handuk microfiber, supaya bisa kering dengan baik tanpa melukai permukaan telapak kaki.

Gunakan Lotion Pelembap Sampai Kaki

Jangan sepelekan pemakaian lotion pelembap, sebab kaki pun membutuhkan perawatan lebih untuk menjaganya tetap cantik, bersih, lembap dan terawat. Ada banyak merk lotion kaki yang dijual di pasaran, bukan hanya untuk tumit dan jari-jarinya, namun juga untuk menjaga kesehatan telapak kaki kita juga. 

Sesekali Pakai Masker Kaki

Terakhir, Anda bisa menggunakan masker kaki. Ada banyak merek masker kaki yang bisa dibeli di pasaran. Biasanya masker tersebut akan membuat kulit mengelupas, dan nantinya menjadi kulit baru yang lebih muda dan lembut, tidak keras ataupun pecah-pecah.

Dari berbagai cara menjaga kesehatan telapak kaki di atas, mana yang jadi favorit Anda? Jangan lupakan juga pijat refleksi. Sebab pijat refleksi juga bisa membuat telapak kaki menjadi lebih rileks, serta baik untuk menjaga berbagai kondisi organ dalam tubuh. 

Jangan lupa untuk selalu mengenakan alas kaki ke mana pun kita pergi, sebab kita tidak tahu apa yang ada di dalam tanah atau medan yang akan kita injak. Jika menggunakan alas kaki, maka setidaknya telapak kaki bisa terlindungi dari bahaya yang mengintai.

Sobat QuBisa juga dapat menemukan rekomendasi kursus online gratis dalam bentuk video microlearning dengan tema kesehatan lainnya, pada platform belajar online QuBisa di bawah ini:

• Pengertian Sindrom Metabolik
• Asal Usul, Definisi, dan Klasifikasi dari Gangguan Maag
• 3 Penyebab Multifaktorial Masalah Kanker Payudara