Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Kelebihan Karbohidrat

Hampir semua orang pasti menginginkan tubuh sehat, ideal, dan proporsional. Namun, ini bukan alasan untuk melakukan diet sembarangan dan asal-asalan. Definisi diet adalah aturan makanan untuk kesehatan berdasarkan petunjuk dari dokter atau ahli gizi yang berpengalaman.

Tubuh kita memerlukan zat gizi dalam jumlah besar yang disebut makronutrien. Makronutrien terdiri atas tiga macam zat penting, yaitu karbohidrat, protein, dan lemak. Di video microlearning ini, kita akan belajar mengenai akibat kekurangan dan kelebihan karbohidrat.

Karbohidrat adalah sumber bahan bakar dan energi utama bagi tubuh. Bukan hanya terdiri atas bahan dasar yang mengandung tepung atau padi-padian saja, karena ada beberapa sayuran yang termasuk jenis karbohidrat. Banyak orang beranggapan kalau belum makan nasi berarti belum makan karbohidrat. Ini adalah anggapan yang salah.

Normalnya, kebutuhan karbohidrat setiap hari berkisar di angka 200-300 gram. Namun, untuk menjaga berat badan, karbohidrat yang dibutuhkan bisa dikurangi menjadi 50-150 gram per hari. Nah, apa akibatnya jika asupan karbohidrat yang kita konsumsi melebihi batas yang dianjurkan setiap harinya? Bagaimana pula jika asupannya justru di bawah angka normal? Apakah efeknya juga akan terasa di tubuh kita? Cari tahu jawabannya di video ini, ya!

Simak juga rekomendasi video microlearning di platform belajar online QuBisa dengan beragam tema menarik lainnya:

• 2 Aspek Penentu Work Life Balance
• Menjaga Kesehatan Mental - Apa Itu Sehat? - Part 1
• Asal Usul, Definisi, dan Klasifikasi dari Gangguan Maag