Ternyata Akar Permasalahan Orang Sulit Berubah Perilakunya Adalah M.A.P!

Mengapa banyak orang yang ingin berubah, namun terasa sulit untuk berubah? Salah satu alasannya karena orang tersebut belum paham tentang cara mengubah perilaku. Agar bisa berubah, seseorang harus mengetahui apa MAP-nya. Map artinya peta. Namun pada Fogg Behaviour Model, MAP memiliki arti yang berbeda. Dalam Fogg Behaviour Model, terdapat rumus B = MAP atau Behaviour terjadi saat Motivation x Ability x Prompt.

Dalam microlearning ini, Anda dapat melihat diagram Fogg Behaviour Model, di mana terdapat dua garis yang menunjukkan motivation dan ability. Motivation artinya motivasi. Ability artinya kemampuan atau kesanggupan. Kemudian Anda dapat melihat action line dan prompt pada diagram tersebut. Saat memiliki motivasi tinggi, namun kemampuan sangat sulit dilakukan, maka besar kemungkinan seseorang tidak akan mau melakukan kebiasaan tersebut. Tetapi, jika motivasi cukup tinggi dan kemampuan kita cukup untuk melakukan, maka kebiasaan tersebut akan lebih mudah untuk dilakukan.

Selain motivation dan ability, Anda juga membutuhkan prompts untuk membangun kebiasaan. Prompts adalah dorongan. Misalnya, saat alarm bangun tidur berbunyi dan Anda telah memiliki motivation dan ability, namun tidak memiliki prompts, maka Anda tidak akan terbangun dan hanya mematikan alarm tersebut. Oleh karena itu, saat Anda memiliki kemampuan dan motivasi, sangat penting juga memiliki dorongan untuk melakukan kebiasaan tersebut pada saat itu juga. Hindari kebiasaan menunda-nunda saat ingin mulai membangun kebiasaan baik.

Sobat QuBisa juga dapat mempelajari e-learning lainnya tentang motivasi dan pengembangan diri yang tersedia di aplikasi siap kerja berikut:

• Tantangan dalam Refleksi Diri
• Enam Faktor Kesuksesan Hidup yang Harus Dikuasai
• Definisi Skill dan Pentingnya Kemampuan Berpikir Kritis