4 Pilar Metode M.E.L.T Memberikan Tubuh Sehat Tanpa Nyeri

Di zaman serba cepat dan serba dinamis seperti saat ini, Anda pasti lebih sering merasa tertekan dan seolah dikejar-kejar oleh sesuatu yang tidak nampak. Sekalipun tidak nampak, namun dampak yang terasa sangat kuat dan membuat Anda sering kali jadi ketinggalan dari kemajuan perkembangan zaman, sulit beradaptasi dengan lingkungan kerja dan sosial, serta dibanding-bandingkan.

Hal itu membuat Anda jadi merasa lebih mudah lelah, letih, pegal, dan selalu merasa nyeri di sekujur tubuh saat sedang bekerja. Apalagi pada para wanita, tingginya tingkat kelelahan pada wanita disebabkan oleh aktivitas atau kerja ganda. Bukan hanya mengurus rumah tangga dan anak saja, namun juga banyak yang bekerja untuk membantu menambah perekonomian keluarganya.

Ketika tubuh kita sudah mengalami tingkat kelelahan yang sangat tinggi, maka cara untuk menurunkannya adalah melakukan MELT METHOD. Adapun yang disebut sebagai MELT method merupakan sebuah perawatan sederhana secara mandiri dan bisa dilakukan sendiri. MELT adalah metode modern yang dirancang khusus supaya tubuh bisa tetap awet muda, sehat serta aktif bergerak.

Metode M.E.L.T untuk Tubuh agar Tetap Sehat

Bagi Anda yang memiliki aktivitas harian yang padat, dan memiliki sejumlah tekanan pekerjaan yang tinggi, wajib untuk melakukan metode yang satu ini. MELT dilakukan 10 menit sehari, gerakan yang halus dan lembut tetapi efeknya sangat instan untuk tubuh kita.

Untuk melakukan latihan ini, tidak akan ada yang membuat Anda sakit maupun merasa berat karena bisa menggunakan beberapa alat bantu yang sudah tersedia dan dianjurkan, misalnya saja roller dan bola senam.

Ada empat pilar yang membuat metode MELT ini sangat bermanfaat untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat jiwa dan raga. Keempat pilar ini disebut juga sebagai 4 R. Apa saja?

1. Reconnect. Komunikasi kembali dengan tubuh kita
2. Rebalance. Untuk menyeimbangkan kembali sistem saraf kita, contoh dengan melakukan meditasi
3. Rehydrate. Menghidrasi kembali tubuh untuk fascia 
4. Release. Bermanfaat untuk lower back dan juga neck, supaya bisa mengembalikan curve normal punggung dan ini adalah poin utama dari metode MELT

Seperti yang telah disebutkan, latihan MELT menggunakan berbagai macam alat bantu seperti roller, bola dan masih banyak lagi. Ada beberapa latihan dengan menggunakan alat bantu yang hanya untuk reconnect saja, atau rebalance saja, ada juga yang gabungan dari dua atau tiga pilarnya. Namun jika latihan menggunakan bola, maka semua pilar ini akan bisa kita dapatkan manfaatnya. 

Dengan keempat pilar ini maka kita akan mendapatkan tubuh yang sehat dan lebih bugar. Karena jika hanya rehydrate saja alias hanya memperbanyak minum tanpa reconnect, rebalance dan release dalam tubuh kita, maka hasilnya kita hanya mendapatkan sebagian manfaatnya saja. 

Sebagai contoh, kita terus menerus minum air putih karena merasa minum air putih banyak-banyak akan membuat tubuh sehat dan menjadi cara untuk mengatasi berbagai macam penyakit. Jika sel-sel tubuh dan otot kita tidak dilatih, sistem saraf kita juga tidak seimbang, maka tubuh malah akan keracunan air putih dan menyebabkan masalah kesehatan yang tidak kita ketahui. 

Maka karena itu, alangkah lebih baiknya jika kita membiasakan diri untuk melatih tubuh dan jiwa kita dengan menggunakan metode MELT yang praktis dan mudah ini. Tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru, sebab bisa memberikan Anda sudut pandang yang baru dan justru malah membukakan jalan untuk menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia. Sobat QuBisa dapat mempelajari lebih lengkap lagi tentang metode MELT, dengan menyimak video microlearning di atas hingga akhir.

Selanjutnya, jangan lewatkan juga kursus online gratis dan kursus online berbayar biaya terjangkau terkait general health pada aplikasi belajar online QuBisa di bawah ini:

• Dampak Dari Stunting dan Bagaimana Mencegah Stunting
• Menjaga Kesehatan Mental - Mengatasi Gangguan Mental - Part 8
• 4 Upaya Deteksi Dini Kanker Payudara